11 tips on how to stop social media addiction in Hindi

आज के समय में हर एक के पास smartphone है. और  हमारी उंगलियों की मदद से हम दुनिया के किसी भी कोने से जुड सकते है.

जितना technology का अच्छे काम के लिए use होता है, उतना ही लोग अपने आप को addiction के लिए उपयोग करते है.

हर एक व्यक्ति social media पर है. और कई लोगो को इसकी addiction है.

social media addiction in hindi

कोई व्यक्ति अपना पूरा दिन मोबाइल से चिपका रहता है. और कैसे समय निकल गया उसका पता ही नहीं चलता।

how to stop social media addiction in Hindi या social media से कैसे दूर रहे इसे समजने से पहले आप को इसके नुकसान पता होने चाहिए।

Social media के नुकसान या disadvantages of Social media in Hindi

1.Emotionally कमजोर होना।  

Social Networking sites का ज़्यादा तर इस्तेमाल करने पर लोग emotionally कमजोर होजाते है.

जैसे की बात बात में दुखी हो जाते है। depression हो जाती है। और मेंटली भी कमज़ोर हो जाते है।

depression in hindi

2. Face-to-Face Communication Skills कम होना 

addiction से व्यक्ति face to face कम बात कर पाता है.

3. Laziness आलस 

how to stop laziness in hindi

व्यक्ति आलसी हो जाता है। और किसी भी काम को अच्छे से नहीं कर पाता है।

4. Health issues

कई सारी रीसर्च में पाया गया है की social media का ज़्यादा उपयोग करने से व्यक्ति में health problem होती है। और mentally भी कमज़ोर हो जाता है।

5. IQ का काम होना 

किसी भी व्यक्ति का IQ  इस addiction की वजह से कम होता जाता है.

6. socially disconnect होना 

वैसे तो व्यक्ति सोशल मीडिया पर एक्टिव है. लेकिन real life में वह socially कमजोर होता जाता है.

7. reality से दूर होना। 

हम सब देख रहे है की , सोशल नेटवर्क पर लोग गलत दिखावा करते है।

और दिमाग ख़राब होने की वजह से व्यक्ति उन चीजों के बारे में ज्यादा सोचता है ,जिसका reality से कोई लेना देना नहीं है।

8. Productivity का काम होना। 

Productivity कम होती जाती है। क्योकि काम में आपका कम मन लगता है, और दिमाग हमेशा दूसरी बेकार चीजों के बारे में सोचता रहता है.

तो यह सब तो हो गया नुकसान के बारे में ,लेकिन क्या इस distraction को दूर किया जा सकता है? जी बिलकुल। लेकिन आपको अपना मन बनाना होगा की किसी भी हालत में में अपने आप को social media से दूर रखूँगा।

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हमने social media से कैसे दूर रहे इस पर कुछ 11 tips बताई है. वह आप ज़रूर देखे।

tips on How to stop social media addiction in Hindi

1. नयी hobby चुने। 

आप कोई नयी hobby चुन सकते है।  जैसे की cricket खेलना, कोई music सीखना, या painting या कोई भी जो आप को पसंद हो. आप उसे डेवेलोप करे।

यह करने से धीरे धीरे आप का मन social media addiction से दूर होता जाएगा।

2.  अपने आप को busy रखे।

ऐसा कभी भी नहीं हो सकता की आप के पास कोई काम ना हो। आप को आपने आप को किसी भी काम में busy रखना है। अगर कोई भी काम नहीं है, तो घर की सफाई करे, या कोई छोटी मोटि चीज़े करे इससे आप को अच्छा महसूस होगा।

3. लोगो को real life में मिले।

वैसे तो आप whatsapp, facebook, instagram पर तो मिलते ही हो, लेकिन try करे  पुरे दिन में थोडेसे time के लिए किसी दोस्तों को मिलने की या अपने आस पास के लोगो से मिलने की कोशिश करे।

social media addiction tips

4. नयी skills सीखिए।

अपना टाइम ख़राब करने से लाख गुना अच्छा है, की आप कोई नयी skill सीखे, इससे आप की ही personality में फरक आयेगा।

और यह skills कोई भी हो सकती है।  जैसे की cooking, computer skills, music instruments या आपके career के related कोई भी चीज़ हो.

अपने आप में invest करने से बहेतर कुछ भी नहीं है।

5. कभी समय निकाल कर traveling करने जरूर जाए।

ऐसा नहीं की आप कही दूर जाये। आप अपने घरके आस पास के शहर या कई घूमने लायक जगहों पर जा सकते है।

travelling करने से आप का नजरिया बदलता है।

आप नए लोगो से मिलते हो, और आप को बहुत कुछ जानने को मिलता है।

6. अपनों के साथ ज्यादा समय बिताये।

इस digital जमाने में हम अपने लोगो से दूर होते जाते है. तो social media रहने से अच्छा है, की आप अपने लोगो से बात करे. उनसे पूछे की कोई problem तो नहीं है।

7. अपने आप को limit करे

इन सभी चीजों को करने के बाद भी अगर आप को मन होता है की में थोड़ा social media चलाऊ, तो आप अपने आपको limit में रखे, और अपने आपसे कहे की में सिर्फ इतनी देर के लिए ही smartphone का उपयोग करूँगा।

8. Technology का सही इस्तेमाल करना सीखे।

technology इस ही लिए होती है की, इससे इंसान की लाइफ को आसान बनाया जाए।

लेकिन हम इसका सही उपयोग करने के बजाये हम गलत इस्तेमाल करते है।

आपको technology को गुलाम बनाना है. आप technology के गुलाम मत बनो।

9. mobile की notification को off करदे।

जब भी कभी मोबाइल में notification आती है, तो हमारा मन कहता है की क्या होगा, और जैसे ही हम notification देखते है, उसके बाद दूसरी चीजे देखने लगते है.

क्या आपको पता है, की smartphone की app के icon है,  उस पर जो लाल रंग का notification होता है, उसमे number use किये जाते है, वह आप को उस चीज के साथ बने रहने के लिए ही design किया गया है.

social media notification in hindi

जिससे की लोग ज्यादा से ज्यादा समय उनकी site पर समय बिताये। और वह अपनी ads दिखा कर कमाई कर सके.

10. social media को एक treat की तरह उपयोग करे।

आप जबभी अपना काम पूरा करे तो अपने आप को smartphone use करने का reward दे।

मतलब की जब में यह काम पूरा कर लुगा उसके बाद ही में स्मार्टफोन का उपयोग करुगा।

इससे आप का काम में भी मन लगेगा और आप productive भी होंगे।

11. समय की कदर करे।

दुनिया में समय सबसे मूल्यवान चीज़ है. ये एक बार चला गया तो फिर वापिस नहीं आता।

और हर एक का समय कीमती होता है।

value of time in hindi

समय (Time) की कीमत समजे। और आप का समय बहुत कीमती है। इसे व्यर्थ ना होने दे।

जब आप समय की कदर करने लगेंगे तब यह सब चीज फालतू लगने लगेगी।

तो यह कुछ 11 tips थी जो मेने आपके साथ share की, और अगर आपको यह tips अच्छी लगी तो इसे जरूर शेयर करे।

और हमें निचे comment में बताये की आप social media छोडेंगे या फिर वही अपना टाइम ख़राब करेंगे।

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